＜河本準一＞悩みだった不眠が「寝る１時間前のヨーグルト」で解決

　イベントは吉本興業がオフィシャルパートナーを務めている、愛媛・今治市を拠点とするサッカークラブＦＣ今治が今季、Ｊ３昇格を果たしたことを記念して行われた。ＥＸＩＴやミキらがネタを披露したほかタレントでサッカー解説者の平畠啓史（５１）、ＦＣ今治所属の駒野友一（３８）や玉城峻吾（２８）をゲストに迎え、トークやゲームが行われた。

　ＭＣを務め、イベントを盛り上げた河本は先月２９日、自身のブログに「寝れない」と記していたことから、報道陣に体調を尋ねられ「ブログにヨーグルトを寝る１時間前に食べると良いというコメントが６割近く寄せられたので、実践したら寝られるようになった」と不眠の悩みは解決したことを明かした。

　だが、最近は物忘れがひどくなったようで「それもブログに書いたら、ヨーグルトがいいって言われた」とジョークを飛ばし、笑いを誘った。

12/10(火) 22:57配信
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20191210-00000060-tospoweb-ent

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　一見すると原料のトリプトファンを多く摂るほど芋づる式にメラトニンが増えそう
だが、実はそんなことはない。タネを明かすと、トリプトファンからすぐメラトニン
が作られるわけではないからである。メラトニンの直接の原料は（うつ病などとも深
い関わりのある）セロトニンという脳内の神経伝達物質である（第14回「もっとバナ
ナ を！ 冬季うつの自己治療」）。つまり、トリプトファンがセロトニンになり、次に
メラトニンを作るという2つのステップが必要なのだ